今天是11月的第一天，恰巧是周一，这在一年当中也是比较少有的，是不是感觉非常不多呢?

对了，只要自己心里感觉是好的，那么任由外界发生了什么事情都不会影响到你的心情。所以才说一个人的心情好坏其实完全不管别人的事。

每个人都应该学会这种能力，也就是控制情绪让自己快乐的能力，幸福不会结果，而是一种只属于每个人自己的能力。

每天都有必要抽出足够多时间来感受，一切实物，把自己经历的事情，不管好的不好的，都剥离开来让自己能够以旁观者的角色来观察。

然后仔细感受，好与坏其实都是一样的，不能直接让自己收到影响，影响到自己心情的就是负面的情绪，为了控制好负面情况，可以从好好感受好的事情开始

心里想的事情好与坏，决定着这一天的心情和心里承受的能力，所以早上起来的第一件事就是想办法让自己的心里往好的一方面想就对了。

最近我们东莞保丽龙厂的每一个员工 都在做这样的练习，这样是非常有效果的，其实外界大部分的事情，其实很多都是小事没有什么大事，这些都是不受我们

自己控制的，常言道，环境不转只有心情转，所有外界不够控的话，那就只能控制我们自己的，改变自己能够让自己舒服从而达到快乐。

上周经过了一周的练习觉得还是不错的，其实道理大家都懂，只是每次有事又忘了怎么做了，大家在这里可以共勉，一起加油。

上周生产的还是不满，就是因为货款的问题让我们大家都担忧和焦虑了，好在经过练习才没让心情变坏影响到自己。