入伏已经几天了，冬练三九夏练三伏就是这个伏，所以说此时正是锻炼的好时候。 古人说锻炼意志的秘诀就是要锻炼人的受冻和耐热能力，现代科学也证实到这点的确可以提高免疫力。 并且最新的可以提高细胞端粒的长度，这个是决定生命寿命的部分，所以这样的好处可是多多益善。 要想锻炼身体的朋友，可不要轻易错过了这个绝好……